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武汉市洪山区民办教育行业妇联《情绪急救——负面情绪快速化解》专题讲座顺利举行

发布时间：2026-11-10 阅读：7次

11月6日下午，由武汉市洪山区妇女联合会、武汉市洪山区教育局指导，武汉市洪山区民办教育行业妇女联合会、武汉市洪山区校外培训管理中心主办，武汉文泉教育培训学校协办的“我为姐妹办实事——情绪管理，从心出发”情绪管理系列专题讲座，在武汉文泉教育培训学校会议室（洪山区光谷国际广场B座11层）举行。洪山区民办教育行业妇联主席郑晶晶、妇联办公室主任张蓉、主讲嘉宾雷霞云，以及区民办教育行业妇联执委、各会员单位妇女代表参加活动，共同上了一堂《情绪急救——负面情绪快速化解》专题课。

把心理健康服务送到行业一线

为深入贯彻落实习近平总书记关于妇女工作的重要论述，切实把“我为群众办实事”实践活动走深走实，关爱我区民办教育行业女性教职员工的身心健康，帮助广大女性姐妹掌握科学的情绪管理方法、提升心理调适能力，洪山区民办教育行业妇联策划推出“我为姐妹办实事”情绪管理系列专题讲座。本场讲座以《情绪急救——负面情绪快速化解》为主题，采用互动体验、艺术绘画、小组讨论、角色扮演、分享练习等形式，把心理健康服务送到行业一线女职工身边。

下午2时30分，讲座正式开始。武汉文泉教育培训学校副校长、洪山区民办教育行业妇联副主席胡俊主持活动并致开场辞，介绍了参会领导和嘉宾以及本次讲座的安排。现场桌牌整齐、学习资料齐备，来自各会员单位的妇女代表围坐一堂，在轻松有序的氛围中开启了一场关于“看见自己”的学习。

随后，洪山区民办教育行业妇联主席郑晶晶讲话。她指出，关爱女性教职员工身心健康是“我为姐妹办实事”的具体举措，各会员单位要高度重视，把心理关爱做在平时、落到实处；希望参训姐妹珍惜学习机会，把情绪管理的方法带回岗位、带回生活，以更健康、更积极的状态投身民办教育事业。她表示，区民办教育行业妇联将持续推出系列讲座，把服务送到姐妹身边。

情绪急救，把方法交到姐妹手上

讲话结束后，国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师雷霞云带来《情绪急救——负面情绪快速化解》专题讲座。围绕“情绪觉察—归因辨析—身心安抚”主线，她带领大家完成暖心联结、识别情绪、情绪背后的需求、掌中大脑科普、辨析情绪开关、蝴蝶拍安抚练习六个环节：用“掌中大脑”模型讲清情绪爆发的生理机制，引导大家看见情绪背后的内在需求，并现场带领全员练习“蝴蝶拍”正念安抚。课件还从改变信念、调整反应、转换刺激三个角度梳理“如何管理情绪”，针对被拒绝、孤独、内疚、失败等常见情境给出可立即上手的调适建议。

“我们不是在做美术创作，是在让说不清的情绪，从身体里落到纸上。”艺术表达环节，雷霞云老师请大家选一种最能代表当下情绪的颜色，用线条、色块、涂鸦画在纸上，并现场展示、讲解作品，让抽象的情绪变得可见、可说。

专题讲座环节约60分钟，内容紧凑、形式鲜活，既有心理学原理的通俗讲解，也有可当场练习、长期复用的情绪急救方法。在交流分享环节，参会代表结合教育教学和日常管理中的真实场景，畅谈对情绪觉察与自我安抚的新认识，表示将把学到的方法运用到工作与生活中，做自己情绪的“第一响应人”。洪山区民办教育行业妇联表示，将持续办好“我为姐妹办实事”情绪管理系列讲座，把对行业女性的关爱做细做实。活动最后，全体与会代表移步前台合影留念。